2004年09月10日
【アニエスｂへ行こう】
２１日で７ｋｇ。このメルマガのタイトルだよね。
で、これはなんとかやり遂げた。
２１日で７．２ｋｇ。ちょっと無茶だったけど(笑)
さて、何か忘れてないか…？
そう、サブタイトルのほう。
「アニエスｂが似合うほどきれいに、かっこよく」
これ、まだやってないじゃん！��(￣▽￣;)
アニエスｂの名前を出しながら、まだアニエスのシャツを買ってない。
それじゃ、看板に偽りありじゃんか！
ってことで、行ってきたよ♪
文がやたら長いし、写真を使ってるから、ＨＰに載せてみた。
ブログの”コメント”に感想を書いてくれたら嬉しいな。
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【バランスって大事ね。】
いやぁ、ダイエットが終わって、急に食事が増えちゃった。
何って、「付き合い」。
僕はプログラマーだから営業さんほど多くはないんだけど、
やっぱり会社で食事したり、友達とごはん食べたり、
そういうのが多くなる。
２１日ダイエットの間は、それをかなり避けてきたんだけど、
いつまでもそういうわけにはいかない、よね？
もちろん、２１日ダイエッターだから、そういう時も
少しでも食べ過ぎないように気を遣うんだけどさ、
それでもやっぱり、量が多くなっちゃう。
そんなとき、どうするか？
答えは簡単。食べた分、動けばいいんだよね。
夕食が多すぎた日は、かならず隣の駅から歩いて帰ってる。
逆に、そんなに食べてない日は、体を休めてる。
もう、ダイエットのメルマガを読むくらいの熱心なあなたは
いわれるまでもない、って感じかもしれないけど…
ダイエッターは、毎日バランスをとるのが大切なんだよね。
食べた分だけ、動く。
これなら、無理して動くってほど動くわけじゃないから、
そんなに辛くないんだよ。
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今日の体重：８５．８ｋｇ（９月９日）
外食もなるべく粗食になるように、有楽町のＭｅａｌＭＵＪＩ。
お昼は相変わらず、サブウェイか玄米おにぎり。
慣れって怖いもんで、こんなんで足りちゃうんだ。
(ＭｅａｌＭＵＪＩ)
http://www.mujiyurakucho.com/meal.asp
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【２１日チャレンジャーのその後】
２１日でやせる、って、一緒にやってもらった
チャレンジャーの人たちがいたでしょ？
その、２１日チャレンジャーさんたちも、続々と結果を出してます。
やっぱり、ダイエットで大切なのは、方法論もそうなんだけど、
何よりも「やること」なんだね。
まずは１人目。２１日で体重の３％はスゴイ！
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【ニックネーム】 ： ラブリ〜♪
【体重の変化】 ：（前 50ｋｇ、後 48.5ｋｇ）
【やってみた感想】：本当は２１日間で−３キロの目標でしたが、
実際に痩せたのは、１.５キロでした。
朝、昼、は少し軽め＆普通に食べて、夜は控えめな食生活。
間食も多少（和菓子）していたので、
ストレスなく痩せれたのは 良かったと思っています。
現在は48キロになりましたが、今後は軽い運動も取り入れながら、
45キロを切るまでマイペースな気持ちで 続けたいと思っています☆
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もちろん、マイペースで続けましょうね♪
僕もずっと続けるし。
ラブリ〜♪ さんのすごいのは、ストレスなくやせてること。
やっぱり、ココロも健康でないと、ね〜
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【編集後記】
なんか、ダイエットがひとまず終わってから、
夕食が豪華になったんだよね。けっこういいモノ食べてる。
今日もイタリアンだったんだ。
けどね、まだ増えないんだな〜
食事から体重に跳ね返るまでは２〜３日かかるっていうから、
まだ油断できないんだけど、ダイエットに生活が慣れたら、
少しくらいは大丈夫、になるんだね。
けど、それは一度生活を変えてから。
一度ダイエットして、しかも生活習慣を変えてからじゃないと、
食べた分体が大きくなっていくんだな、これが。
- by 中城 卓哉
- at 14:46
