2004年09月01日
【うわあぁぁぁっ！】
今日（８／３１）、２１日ダイエットの最終日の分が
まぐまぐさんから配信された。
もう、僕は朝からすっごくいい気分。
眠かったけど、「頑張るぞっ！」って思ってたんだ。
そこへ、携帯にメール。
すっごく上機嫌で受信して、メールを見たんだ。
「体重が５４ｋｇになってるのは、わざと？」
…？？？？
しばらく、メールの意味がわからなかった。
わざとも何も、あるがまま、８４．６ｋｇって配信したんじゃんか。
ん？
８４．６ｋｇ？？
う わ ぁ ぁ ぁ ぁ ぁ っ ！！！！！！！
やっちまった！
最終日にして、このミスかよ！＞自分
いつも仕事でミスが多いけど、こんなところでもかよ！＞自分
ほんと、気付いててもみんな、さらりと流してくれてありがとう。
さすがに、１８０ｃｍあって５４ｋｇまでは落とせません(笑)
お分かりかもしれないけど、正しくは８４．６ｋｇです。
もう、感動が台無しじゃんかぁ！＞自分
と、いうことで、最後の最後までネタを提供した２１日であったとさ。
_|￣|○
2004年09月03日
メルマガを読むほどダイエットしてるあなたなら、
ダイエットしてて何が一番怖いか、わかるよね？
そう、それは リ バ ウ ン ド 。
一度ダイエットして、それで油断して、いっぱい食べる。
しかも、辛かった運動はすぐにやめちゃう。
すると、太ってた頃の生活習慣に戻るから、
そのままもとの体重に「ずど〜ん」。
しかも、ダイエット中に運動してなかった場合なんかは、
筋肉が落ちてるから、基礎代謝も減ってて、
前よりも体重が重くなっちゃうんだよね。
何を隠そう、僕もリバウンド経験者。何年か前に、やっちゃった。
前よりも重くはなってないんだけどさ。
１２ｋｇ落とした後、８ｋｇ増えた。
なので、今回は同じ失敗をしないよう、考えた。
２１日が終わって、みんなにお祝いしてもらって、それで、考えた。
このメルマガ、９月は「リバウンドしない」をテーマに
やってみるってのはどうだろう？
今の８５ｋｇの状態に体が慣れるまで、今の体重を維持する。
そうすれば、リバウンドしないんじゃないか？
って、素人ながらに考えたわけよ。
「考えるのもいいけど、とりあえずやってみよう」がモットーだから、
とりあえずやってみることにするね。
リバウンドしない生活って、どんななんだろう？ って
思いながら見ててね。
とりあえず、９月の４週間。
「体重が８６ｋｇを超えないようにする」
というのを目標にしよう。
８４．６ｋｇは、ちょっと無茶して出した数字だから、
多少のクッションを持たせることにした。
８６ｋｇを超えたら、その時点でできるあらゆる手段を使って
８６ｋｇ以下に戻す。泳いでも、素振りしても、踊ってでも。
ちょっと甘いかなぁ？
さすがに２１日間、無茶しすぎたって反省してて、
一応可能なラインを決めてみたんだけど…
無茶しすぎると、読んでも参考にならないメルマガになっちゃうし、
この辺が妥当かな、ってね。
さあ、ダイエットの第２ステージ。
うまくいったところは参考にして、
失敗したところは逆の意味で参考にして、
あなたも頑張ってね☆
−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
今日の体重：８５．６ｋｇ（９月２日）
ダイエットが終わって、２日連続で重い食事をしちゃった。
ボリュームたっぷりのから揚げ定食に、おいしいイタリアン。
「ヤバイ」と思ったので、今日は剣道の素振り２００回。
明日から、また粗食生活に戻さなきゃなぁ…
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【編集後記】
と、いうわけで、ダイエットの一番難しいところへ
足を踏み入れちゃった。
そう、やせるより、維持するほうが大変なんだよね〜
落ちた体重を維持するにはどうすればいいのか。
僕も実は知らないんだけどさ、２１日のときと同じく
手探りでやってみるよ。うん。
そうそう、ホームページを更新したんだ。
見てくれた人もいるのかな？
ブログを使って、ちょっとかわいいデザインにしてみたよ。
http://21days.180-0004.com/
ブログっていうサービスを使ってるから、
コンテンツにコメントをつけたりできるんだ。
よかったら、コメントちょうだいね♪
２１日ダイエット・アフターの写真も載せておいたから、
ぜひぜひ、一度見てみてね。
http://21days.180-0004.com/
2004年09月10日
２１日で７ｋｇ。このメルマガのタイトルだよね。
で、これはなんとかやり遂げた。
２１日で７．２ｋｇ。ちょっと無茶だったけど(笑)
さて、何か忘れてないか…？
そう、サブタイトルのほう。
「アニエスｂが似合うほどきれいに、かっこよく」
これ、まだやってないじゃん！��(￣▽￣;)
アニエスｂの名前を出しながら、まだアニエスのシャツを買ってない。
それじゃ、看板に偽りありじゃんか！
ってことで、行ってきたよ♪
文がやたら長いし、写真を使ってるから、ＨＰに載せてみた。
ブログの”コメント”に感想を書いてくれたら嬉しいな。
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【バランスって大事ね。】
いやぁ、ダイエットが終わって、急に食事が増えちゃった。
何って、「付き合い」。
僕はプログラマーだから営業さんほど多くはないんだけど、
やっぱり会社で食事したり、友達とごはん食べたり、
そういうのが多くなる。
２１日ダイエットの間は、それをかなり避けてきたんだけど、
いつまでもそういうわけにはいかない、よね？
もちろん、２１日ダイエッターだから、そういう時も
少しでも食べ過ぎないように気を遣うんだけどさ、
それでもやっぱり、量が多くなっちゃう。
そんなとき、どうするか？
答えは簡単。食べた分、動けばいいんだよね。
夕食が多すぎた日は、かならず隣の駅から歩いて帰ってる。
逆に、そんなに食べてない日は、体を休めてる。
もう、ダイエットのメルマガを読むくらいの熱心なあなたは
いわれるまでもない、って感じかもしれないけど…
ダイエッターは、毎日バランスをとるのが大切なんだよね。
食べた分だけ、動く。
これなら、無理して動くってほど動くわけじゃないから、
そんなに辛くないんだよ。
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今日の体重：８５．８ｋｇ（９月９日）
外食もなるべく粗食になるように、有楽町のＭｅａｌＭＵＪＩ。
お昼は相変わらず、サブウェイか玄米おにぎり。
慣れって怖いもんで、こんなんで足りちゃうんだ。
(ＭｅａｌＭＵＪＩ)
http://www.mujiyurakucho.com/meal.asp
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【２１日チャレンジャーのその後】
２１日でやせる、って、一緒にやってもらった
チャレンジャーの人たちがいたでしょ？
その、２１日チャレンジャーさんたちも、続々と結果を出してます。
やっぱり、ダイエットで大切なのは、方法論もそうなんだけど、
何よりも「やること」なんだね。
まずは１人目。２１日で体重の３％はスゴイ！
−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
【ニックネーム】 ： ラブリ〜♪
【体重の変化】 ：（前 50ｋｇ、後 48.5ｋｇ）
【やってみた感想】：本当は２１日間で−３キロの目標でしたが、
実際に痩せたのは、１.５キロでした。
朝、昼、は少し軽め＆普通に食べて、夜は控えめな食生活。
間食も多少（和菓子）していたので、
ストレスなく痩せれたのは 良かったと思っています。
現在は48キロになりましたが、今後は軽い運動も取り入れながら、
45キロを切るまでマイペースな気持ちで 続けたいと思っています☆
−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
もちろん、マイペースで続けましょうね♪
僕もずっと続けるし。
ラブリ〜♪ さんのすごいのは、ストレスなくやせてること。
やっぱり、ココロも健康でないと、ね〜
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【編集後記】
なんか、ダイエットがひとまず終わってから、
夕食が豪華になったんだよね。けっこういいモノ食べてる。
今日もイタリアンだったんだ。
けどね、まだ増えないんだな〜
食事から体重に跳ね返るまでは２〜３日かかるっていうから、
まだ油断できないんだけど、ダイエットに生活が慣れたら、
少しくらいは大丈夫、になるんだね。
けど、それは一度生活を変えてから。
一度ダイエットして、しかも生活習慣を変えてからじゃないと、
食べた分体が大きくなっていくんだな、これが。
2004年09月14日
今日はさ、あなたにちょっとした物を紹介しようと思って。
物っていうか、サイトかな？
ダイエットする人はさ、やっぱりダイエットの情報を探すよね。
それで、「ダイエット」とかのキーワードで検索するけど、
ほとんどがダイエット商品の宣伝だったりしてね。
そんなとき、先輩が教えてくれたら嬉しくない？
僕はというと、１日２食の松井さんが、
それはそれは、むちゃくちゃたくさん教えてくれた。
で、今も僕は１日２食を守ってるんだ。
＜１日２食の健康革命＞
http://www.mag2.com/m/0000134473.htm
今では、松井さんの指導は有料だけどね♪
むちゃくちゃ詳しく教えてくれるから、申込んでみたらどうかな？
おぉっと、話が逸れた。
先輩が、体験をもとに教えてくれたらいいよね、って話だね。
で、そういう口コミサイトを見つけたんだ。
知ってる人もいるかな？
-> http://kuchikomi.nifty.com/diet/
世の中のいろんなダイエット法を試した人たちが、
やってみてどうだったか、みたいな感じで情報を交換してるんだ。
「どんなダイエットをしたらいいんだろう？」って
迷ってる人は、一度覗いてみよう。
今なら、登録すると「ダイエットのお守り」をくれるんだって。
ご利益はどれほどかわからないけど、持ってて損はないかも。
僕はもちろん、登録したよ♪ 無料だしね。
(＠niftyダイエット)
-> http://kuchikomi.nifty.com/diet/
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今日の体重：８５．２ｋｇ（９月１３日）
すごいなぁ。いつもどおり内勤でプログラムを書いてるのに、
今日はずいぶん体重が減ってる。ちゃんとご飯食べてるんだよ？
これって、今日むちゃくちゃ頭を使って仕事したせいかも。
前も言ったけど、頭を使うとエネルギー消費するんだよね。
けっこう馬鹿にならないもんだな〜
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【編集後記】
今回は初めて増刊号を出してみたよ♪
って、週刊になってから、まだ２回しか出してないのに(笑)
その前は日刊だったから、増刊とか出してる場合じゃなかったしね〜
よーし、増刊号だから、こんなお知らせを載せちゃえ！
僕がたくさんの先輩達に会って、ものすごく成長した、
プチリタイヤのパーティー。
(プチリタイヤについては、こちら。幸せな生活を目指せっ♪)
http://px.a8.net/svt/ejp?a8mat=O056J+A1E4Z6+7A8+601S3
すっごくおしゃれな店でやるんだ。
だから、服はおしゃれ系でお願いします、だって(笑)
もちろん、僕は"あの"シャツを着ていくよ☆
前向きな仲間がほしい人は、行ってみよう。
僕は前のパーティーで、１０万円でも得られない出会いを得たんだ。
１２，０００円分の出会いを得られるかは、あなた次第だけどね♪
2004年09月17日
なんかさ、メルマガとかホームページとかやってると、
必ずっていっていいほど、変な広告メールがくるんだよね。
「お金貸します」とか、「素敵な出会い」とか、エッチなのとか…
で、そんなメールたちの中に、やっぱり変なのがあったんだ。
普段だったら、広告は読まずに削除、なんだけどさ、
その日はたまたま、気になって読んでみた。
そしたら、メルマガ発行者に向けて、こんな内容。
「あなたのメルマガに、広告を出しませんか？」
あのねぇ…
広告を出すってことは、確かにお金になるかもしれないけど、
それが変な商品だったら、読者さんを裏切ることになるでしょうが…
そう思って、読み進めてみると、なにやらダイエット商品らしい。
あちこちで見かける、「健康食品」ってやつね。
なるほど、それで僕にメールしてきたわけね。
商品説明を読んでみる。我ながら暇なヤツだなぁ(笑)
なになに？ ふだんの食生活そのままでOK？
ふーん。けど、普通のサプリメントと変わらない感じだなぁ。
って思ってたんだけど、ふと気になる単語が。
「臨 床 試 験」
「臨床試験セミナー統計手法コース修了」
という肩書きを持ち、しかも
「がん治療のプロジェクトに従事」
という仕事をしてる僕が、この単語に気付いちゃった。
(僕のプロフィールはこちら)
-> http://blog.livedoor.jp/siroikuma/archives/cat_239767.html
臨床試験っていうのは、本来は製薬メーカーさんが
新しい薬を作るために、患者さんに協力してもらってやる試験のこと。
この試験で「効く」って証明された薬でないと、
売っちゃいけないことになってるんだ。
これは健康食品だから、臨床試験をしなくても売っていいんだけどね。
それでも試験をしてるってことは、このダイエット商品、
ちゃんとデータを取って効き目を確認してる、ってことだよね？
それなら、信用してもいいのかも…
で、ホームページを隅々まで探したんだけどさ、
ぜんぜん試験の結果が書いてない！Σ(￣▽￣；)
書いてあることといったら、
● 体重は被験者の100％が平均で-1.35kg
● 体脂肪は被験者の92％が平均で-1.39％
● 気になる部分のサイズが、すべて減少
こんな、どこまで信用していいのかわかんない数字だけ。
<専門用語 Start>
算術平均は外れ値の影響を受けるから、中央値も示さなきゃ。
ていうか、分散も書いてないじゃん。これじゃ、信頼性ないよ。
1.35じゃ、統計的に有意か微妙なとこだしな…
だいたい、被験者のプロフィールについて、何も記述がないじゃん。
共変量の調整だって、しないとまずくない？
<専門用語 End>
おいおい、仮にも統計手法セミナー修了(半分寝てたけど)の
この僕に向かって、この程度のデータで物を言う気か？
なんて思って、さっさと×ボタンをクリック。
…しようと思うんだけどさ、なんだか気になるんだよね。
一応悪いもんじゃなさそうな気がするし…
なんだろ、直感が、×ボタンをクリックさせてくれないんだ。
もう、なんかもやもやした感じだからさ、
こういうときは動くに限る！
「問い合わせ」のコーナーから、臨床試験の結果を見せてくれ、って
メール出しちゃった。統計のレポートなら、見てわかるからね。
そしたら、翌日にメールが返ってきたよ。
試験のレポートを送ってくれるっていうんだ。
なかなか対応が早くてさ、その３日後くらいには、
大量のレポートがウチのポストに入ってた。
どれどれ。どんなもんだか、見てやろうじゃないの…
<専門用語 Start>
ほほう。やっぱりStudentのt検定ね。そうだろうと思ったよ。
治験デザインは単盲験？ まあ、体重だからいいのかな。
それにしても、t検定のp値だけ示されてもな…
<専門用語 End>
うーん。
はっきり言おう。
情 報 不 足 ！
確かに、データをちゃんととって、ちゃんと分析してるのはわかる。
けど、普段から臨床試験で癌の薬なんかを扱ってる立場から
見るとさ、全然情報が足りないんだよね。
これじゃ、「効く」って断言することはできないんだ。
かといって、「効かない」ともいえないけど。
確かに、試験をやって「やせる」って結果が出てるのも事実だから。
ただ、これが本当に「この商品のおかげ」かどうか
までははっきりとは言い切れない。
なんか、すっごく微妙な結果だなぁ。
効果がないなら、さっさと切り捨てられるのに…
微妙に効いてるから、よけいに気になるんだよね。
あぁ〜、もう！
やっぱりもやもやするじゃんかぁ〜！
もう、こうなったら、自分で分析してやるしかない！(笑)
と、いうわけで、レポートについてる一覧表から
自分でデータをエクセルに打ち込んで、自分で分析しま〜す。
これは、もう少し時間がかかるから、次回以降に持ち越し。
頑張って分析するから、まっててね。
ちなみに、この商品の紹介はこちら。
まだ僕は、効果を保証しないけどね。
http://px.a8.net/svt/ejp?a8mat=OCRQQ+3JES8I+9Y2+BW0YB&a8ejpredirect=http%3A%2F%2Fwww.e-amedia.com%2Fitem%2Fdiet%2Fbody_control%2Findex.html
■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□
【２１日チャレンジャーのその後】
２１日でやせる、って、一緒にやってもらった
チャレンジャーの人たちがいたでしょ？
その、２１日チャレンジャーさんたちも、続々と結果を出してます。
やっぱり、ダイエットで大切なのは、方法論もそうなんだけど、
何よりも「やること」なんだね。
今日は２人目。数字を見ると、残念！ なんだけど…
−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
【ニックネーム】 ：みあ
【体重の変化】 ：±０ ｋｇ
【やってみた感想】：
結果は、、、、残念でした、、、です（涙）
±0です（ものすごく悲しい、、、）
期間中に変動はありましたが最終的には±0です！
ジーンズのサイズが64cmから61cmになったのはすっごく嬉しい
のですが体重は、、、、、。
48kgのままです。
43kgが目標なのに、、、。
なんだか自信無くしまくりです。
やめた方がいいのかな。
−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
みあさん、ありがとうございます！
最終的に±０… ちょっと凹んじゃったかなぁ？
けど、体重が減らずに、サイズが小さくなったってことは、
体脂肪が減って、筋肉に代わったってことでしょ？
それって、実は理想的なダイエットなのかも…
体重は一つの目安。健康に、きれいな体型になれれば
それが「ダイエット成功！」なんじゃないかな。
■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□
今日の体重：８４．８ｋｇ（９月１６日）
！！！？
最近あまり運動してないのに…
最近夜もしっかり食べてるのに…
なんで、普通に減っていくんだ！？
これは、お昼に食べる量を減らしてるから。
お昼にマク●ナルドなんて行ってたら、一発で戻っちゃうね。
■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□
【編集後記】
今日のメルマガ、ちょっと長かったかなぁ…？(笑)
学生の頃からやってる、「統計」の話だから、
ちょっと熱くなっちゃった。
さて、僕がリバウンドしない理由。
もちろん食事とかに気をつけてるってのがあるけど、もう一つ。
毎日量って、自分をチェックしてるからなんだ。
毎日自分を見つめる。そうすると、「ブレ」が小さいうちに
軌道修正できるし、何より意識が高まるんだよね。
そういう意味では、鏡を見るのもいいんだって。
自分を見つめていくうちに、どんどんきれいになれる。
これは、モデルの人が教えてくれたんだけど、
もちろんダイエットにも効果アリ！ なんだってさ♪
その人のメルマガを紹介しちゃおう。
短くて、僕の編集後記と同じくらいの長さなんだけど、
その分読みやすくなってるんだよね。
(今すぐ見てみよう！)
http://www.mag2.com/m/0000139043.htm
2004年09月20日
ども、こんちはぁ〜
なんか、また増刊号… 週２回発行みたいだね(笑)
今日の増刊号は、ちょっとお願いしたいことがあって出したんだ。
僕は毎朝、出勤前にパソコンの電源をいれて作業してるのね。
で、今日は休みなんだけど、早く目が覚めたから、作業してたんだ。
前回予告した、データ分析の作業なんだけど(笑)
で、作業してた１時間くらいの間かな。
何度も作業が中断されちゃう。
なぜって、「警告」の画面が出てくるからなんだ。
僕はＡＤＳＬでインターネットにつないでるから、
メールは１分ごとに受信できるのね。
勘のいい人は気付いたと思うんだけどさ、
パソコンをインターネットにつないでると、
「コンピュータウィルス」が届くのよ。あとからあとから。
＊コンピュータウィルスって？：
一言で言うと、「悪いプログラム」。
これのせいでパソコンが壊れた人を何人も見てきた…
そのたびに、ウィルス対策ソフトが「警告」してくれる。
警告してくれるのは嬉しいんだけど、
そのたびに分析作業が止まっちゃうんだよね。
僕みたいに、メルマガを出してたりホームページを持ってると、
そういうウィルスつきのメールが届きやすいんだよね。
それは仕方ない。わかってたことだからね。
最近のウィルスは、すごく感染しやすくなってるから、
ちゃんと対策しておかないと、すぐにやられちゃう。
そこで、ふと思った。
僕のメルマガを読んでくれてるみんなは、大丈夫かな？ って。
だから今日、増刊号を出したんだ。
ここであなたにお願い。
今すぐ、
ウ ィ ル ス 対 策 を し て く だ さ い
僕のところにウィルスが来るのはいい。「警告」されるだけだから。
ただ、あなたがあなたの周りの人に、
ウィルスをばら撒くっていうのはちょっと、いや、かなりマズイ。
あなたの周りの人がウィルス対策をしてなかったら、
みんなでウィルスにやられちゃうからさ。
あなたが大切な人のパソコンをダメにしちゃったら、大変だし。
取引先にウィルスを送りつけたら、それだけで信用問題になるからね。
対策ソフトをインストールするだけでいいので。
詳しい人は細かい設定もできるけど、それはしなくても大丈夫。
対策してない人は、今すぐウィルス対策してください。マジで。
もちろん、僕は対策済み。
あなたにウィルスを送りつけるようなことはないから、安心してね。
僕が使ってる対策ソフトはこちら。
これでなくてもいいから、対策ソフトはインストールしてね。
www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/B0000D0Y5J/makingsubinco-22
■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□
今日の体重：８４．６ｋｇ（９月１９日）
よかった、毎日量ってて(笑)
いつもは前日には原稿を用意するんだけど、今回ばかりは
今朝、ウィルスについて書こうと思ったからね。
ダイエットのメルマガで、「今日の体重」が抜けるところだった…
昨日はちゃんこ鍋を食べに行ったんだけど、
それでもそんなに増えてない。
昨日鍋を食べるとき、白菜とか茸を先に食べたから、かなぁ？
■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□
【編集後記】
この増刊号を書いてる最中にも、ウィルスメールが３件(笑)。
ほんと、ウィルス対策をしないとパソコンが使えない時代なのかな。
僕は前に、ウィルス対策ソフトを売ってたんだ。
だから、ウィルスとかセキュリティとかっていうことには
どうしてもこだわっちゃうんだよね。
ウィルスについて難しいことは知らなくてもいいけど、
やられないように、パソコンはしっかり守ってね。
www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/B0000D0Y5J/makingsubinco-22
↑僕が本気で売ってたソフト。
気に入ってたから、自信を持ってお客さんに勧めてたんだよ♪
2004年09月24日
えー、先週はホントにゴメンナサイでしたっ！
感想のメールをいただいたんです。
「今日のメルマガは難しい！」って(笑)
そりゃ、あれだけ専門用語を並べ立てたんだもん、難しいよなぁ。
と、反省したので、今回はなるべく読みやすくするね。
まずね、一つ誤解しないでほしいことがある。
実は、健康食品でのダイエットは、できればやってほしくないんだ。
こう言うと、矛盾するようだけど、これが本音。
というのもね、こういう健康食品は、飲むのをやめたとたんに
体重が戻っちゃうから。僕も一度、経験したんだけど。
だから、健康食品に頼ってダイエットするのは、
ちょっと待ってほしい。
健康食品でのダイエットはね、「生活を変えながら」使うならＯＫ。
僕が食事を１日２食に変えたようにね。
これなら、飲むのをやめても、体重は戻らないんだ。
つまり、健康食品を補助で使うならＯＫ。
だけど、健康食品メインのダイエットは、やめたほうがいい。
それでも、どうしても健康食品に頼りたい！
って人は、最後の手段。
「ずっと飲み続ける」
これなら、ほとんどの場合大丈夫だと思うよ。
あとはその健康食品の品質次第、ってことで。
で、前回紹介した「ボディコントロール」の品質なんだけど、
もらったデータを使って分析してみた。
それをメルマガに載せると、また長くなるから、
ホームページのほうに書いておいたよ。
http://blog.livedoor.jp/siroikuma/archives/cat_304373.html
これで、もらったデータの３分の１くらいかな。
書けば書くほど、難しく、ややこしくなっていく…
頑張って書いたから、一度見てみてね。
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【２１日チャレンジャーのその後】
２１日でやせる、って、一緒にやってもらった
チャレンジャーの人たちの様子を発表しちゃいます♪
３人目は、ものすごい頑張りやさん。
なんでって、スタートが遅くなっちゃったんだけど、
その代わり、毎日僕に体重やサイズを報告してくれたんだ。
僕と同じプロセスで、前向きの意識を維持してたんだね。
−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
【ニックネーム】 ：ゴエさん
【体重の変化】 ：（前 49.6ｋｇ、後 47.8ｋｇ：−1.8ｋｇ）
【やってみた感想】：
目標体重は４５キロだったから、あと-２．８キロ。
なかなか難しい。。。
中城さんは−７キロやってのけたんだから
ほんっとスゴイ！！
これからもダイエットモードは継続させて
ぼちぼち減らしていくつもりです。
でも久しぶりに４７キロ台になったのは
感動だわ〜〜〜♪
−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
ゴエさんは、今回は目標の体重まで落ちなかったんだけど、
一度やってみて、今までの生活に問題があったこととか
生活スタイルを考えなきゃいけないってことに
身をもって気付けたんだよね。
これは、ものすごく大きな前進だよ。マジで。
人間は、失敗体験からのほうが、多くのことを学ぶんだ。
何より、「やること」が大切なんだよ。
ていうか、１．８ｋｇ落ちてるんだから、大成功だし(笑)
(チャレンジャー・ゴエさんの楽天日記)
http://plaza.rakuten.co.jp/goesan2003/
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今日の体重：８３．８ｋｇ（９月２３日）
最初に「リバウンドを防ぐ！」って言ったときにさ、
「８６ｋｇを超えないようにする」って決めたでしょ？
実は、これが一番重要なんだ。
はっきりと、基準を決めてやること。
「リバウンドしないようにする」だと、どこまでなら増えてよくて、
どこからがヤバイのか、わからないじゃん？
僕なんかは、自分に甘いから、
「ああ、８６．２だって。まあ、大丈夫だろ」って、
楽観的に考えちゃう。けど、これを放っておいたら、
そのままずっと増えちゃうんだよね。
８６ｋｇっていう最終防衛ライン(笑)を決めると、
それを１００ｇでも超えたら、不合格になっちゃう。
だから、怠けられなくなるんだよ。
■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□
【編集後記】
９月のメルマガは、今回で最後だね。
今のところ増刊号を出す予定もないし(笑)
さて、９月は「維持する」のが目標だったけど、
１０月は何をしようかな…
標準までまだ１５ｋｇは落とせるから、もう少し減らさなきゃ。
で、どうやって体重を減らすかなんだけど、
ここはあえて、健康食品を使ってみようと思う。
「おい、さっき自分でダメだって言ったじゃないか！｣
そう、その通り。むちゃくちゃ矛盾してるんだけどさ、
ぶっちゃけ、健康食品がどんなもんなのか、興味あるでしょ？(笑)
さっき自分で言ったことが正しいかどうか、確かめてみるね。
せっかくだから、自分で分析したモノを使ってみようかな。
http://px.a8.net/svt/ejp?a8mat=OCRQQ+3JES8I+9Y2+BW0YB&a8ejpredirect=http%3A%2F%2Fwww.e-amedia.com%2Fitem%2Fdiet%2Fbody_control%2Findex.html
